排毒养颜资讯/Organization

 约定一:

    餐餐从吃新鲜蔬果开始用餐时,请先从新鲜蔬果和水果开始吃。新鲜的蔬菜水果是生成酵素核心原料。所以要先让酵素进入胃中,那么它就能成为帮助消化的强大力量了。只要做到这一点,体内的酵素就会大量增加。但要注意一点,超过摄氏四十八度以上就会死去,因此“生吃”就变得很重要。

 约定二:

    早餐总是吃的很饱吗?如果答案是肯定的话,那么请立刻停止吧。早餐如果吃的太饱,对于呈现半断食状态,尚未醒过来的胃,突然要加开马力工作,它可是会罢工的。早餐前空腹饮用酵素,可促进消化吸收,缓解疲劳,精力充沛,提高免疫力(胃病患者不建议空腹)。早餐主要以富含蛋白质和一定热量的易消化的食物为主,大概八分饱即可哦!

 约定三:

     每天摄取足够的膳食纤维。如海藻、牛蒡和地瓜等,这些食物含有丰富的膳食纤维,是构成大便的主要成分,也是让肠道健康的重要食物。也就是说,肠道掌握着提升免疫力的关键。所谓的肠道健康,其实就是能排出许多漂亮的大便。肠道就是我们健康的入口起点噢!

 约定四:

     身体要保暖。不管男女,现代人的体温都偏低。身体冰冷的话,血液循环就会变差,营养就不容易输送至全身。因此,平时就要让身体保持适当的温度。特别是冬天,请由内而外让身体保持恰当的温度吧!

 约定五:

     午餐和晚餐尽量六七分饱。太饱绝对不是好事哦,身体为了消化食物,必须消耗掉大量的酵素,导致肠道环境变差,免疫力下降。当然,还会变胖、长斑、肤色暗沉、口气等等。因此,且要记住六七分饱。甚至,偶尔进行断食也不错。让胃部能够进行休息,让酵素用在新陈代谢上,代谢自然就会变得比较顺。

     因此建议每天适量补充外源性酵素,帮助消化吸收和代谢。

 约定六:

     去除自由基。压力、饮酒、抽烟、不合理饮食、环境、如今的食物和水源,还有不合理作息等原因。这些都会让促进老化的自由基增加,以至于无法有效运用得来不易的酵素。导致我们免疫力下降、衰老加速;慢性疾病和重症癌症发病率越来越高。想要有效清除自由基预防这些问题的发生,就需要增改变不好的生活习惯,保证体内足够酵素保有量,配合适当合理的运动。

酵素让你身体更健康!健康让你生活更漂亮!


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